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Durant la journée, profitez des pauses pour effectuer l'exercice du "soufflerlevent" assis sur une chaise, dos droit et pieds ancrés au sol. La pratique régulière, même limitée à 5-10 minutes par technique, apporte des résultats significatifs.
L'incorporation dans un yaourt ou un porridge permet de profiter de leur teneur en calcium, magnésium et phosphore. Cette utilisation raisonnée aide à maintenir un ventre plat et améliore la digestion, comme l'attestent les résultats observés après 30 jours d'utilisation régulière.La